Jak Fizjoterapeuta Może Wesprzeć Cię w Ciąży i Połogu? Wiedza, Którą Powinnaś Znać

Ciąża i połóg to wyjątkowe chwile w życiu, ale też okresy pełne wyzwań. Dlatego też chcemy Wam przybliżyć, jak możecie zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie w tym czasie. Przedstawiamy Wam pięć kluczowych sposobów, jak fizjoterapia w Centrum Medycznym Zdrowa Rodzina może Wam pomóc.

1. Poprawa Komfortu i Redukcja Bólu

W ciąży często pojawiają się różne dolegliwości, jak bóle pleców czy miednicy. Nasi specjaliści - pomogą Wam wybrać odpowiednie ćwiczenia stabilizujące i zastosować terapie manualne, aby złagodzić te dolegliwości. 

2. Wzmocnienie Mięśni Kegla

Chyba słyszałyście o mięśniach dna miednicy, które są tak ważne dla Waszego komfortu. Ćwiczenia Kegla to specjalne ćwiczenia mające na celu wzmocnienie tych mięśni, co może zapobiec problemom z nietrzymaniem moczu i pomóc w porodzie. To proste, ale bardzo skuteczne ćwiczenia, polegające na ściskaniu i zwalnianiu mięśni dna miednicy.

3. Przygotowanie do Porodu

Poród to wyjątkowy moment, ale też duże wyzwanie. Dzięki technikom oddechowym, jak oddychanie przeponowe, pomożemy Wam złagodzić ból podczas porodu. Dodatkowo, pracujemy nad ćwiczeniami rozciągającymi i przygotowującymi miednicę, abyście czuły się gotowe na ten wielki dzień.

4. Regeneracja Po Porodzie

Połóg to czas, gdy Wasze ciało potrzebuje wsparcia. Dzięki terapii manualnej możemy pomóc w łagodzeniu napięć mięśniowych. Zalecamy też ćwiczenia rehabilitacyjne, które pomogą Wam w odzyskaniu siły mięśniowej i równowagi. Dodatkowo, dla mam, które przeszły przez cesarskie cięcie lub doświadczyły innych blizn, oferujemy terapie blizn. Terapia blizn obejmuje techniki masażu i specjalistyczne kremy, które pomagają w zmniejszeniu widoczności blizn i poprawie elastyczności tkanki.

5. Edukacja i Wsparcie

Chcemy, żebyście czuły się pewne i zrozumiały swoje ciało. Dlatego dostarczamy informacji o tym, jak dbać o siebie w ciąży, jak prawidłowo obciążać swoje ciało, czy jakie są dobre praktyki żywieniowe.

Zakończenie

W Centrum Medycznym Zdrowa Rodzina, fizjoterapia jest dostosowana do Waszych indywidualnych potrzeb, aby pomóc Wam przejść przez ciążę i połóg w najlepszym zdrowiu i samopoczuciu. Jeśli macie pytania lub chcecie dowiedzieć się więcej, zapraszamy do kontaktu z nami.